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导语

减肥可以吃葡萄吗?葡萄怎么吃可以减肥?葡萄是一种非常好的健康瘦身食品,葡萄种含有非常丰富的矿物质,下面一起来看下葡萄怎么吃可以减肥。

  减肥期间可以吃葡萄

  葡萄、葡萄汁与葡萄酒一样含有一种白黎芦醇,是能降低胆固醇的天然物质。减肥产品排行榜实验也证明,它能使胆固醇降低,还能抑制血小板聚集,女性每天食用十来颗含有大量维生素的新鲜葡萄,既有助于减肥,又有益于心血管健康。温馨提示:食用鲜葡萄每天以12颗为好,过量会提高血糖和甘油三脂含量。但是,并不是仅仅吃葡萄就能减肥成功的,它只是启到降低胆固醇的作用,有助于减肥。

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  葡萄浑身都是宝

  1、葡萄皮

  吃葡萄的时候连皮一起吃,有着你意想不到的减肥功效哦。葡萄皮中含有丰富的葡萄多酚、单宁、花青素以及白藜芦醇等物质,有很好的降低血脂,加速脂肪分解的功效。

  2、葡萄肉

  葡萄籽中含有丰富的水溶性B族维生素,它们是调节新陈代谢所不可或缺的营养素。而且还有丰富的钾、磷、钙和镁等矿物质,能够帮助排毒,清理体内环境,加快身体新陈代谢,养成易瘦体质。

  3、葡萄籽

  葡萄籽中含有80%-90%的原花青素,使其萃取物是女性养颜抗衰老的圣品,它的抗氧化能力是维生素E的50倍,是维生素C的20倍,而且还很容易被人体吸收,有着显著的美容效果。

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  葡萄怎么吃减肥

  DIY葡萄干减肥茶

  材料:葡萄干50克,绿茶10克,蜂蜜少量。

  做法:先用开水冲泡绿茶,然后加入葡萄干闷5分钟,等茶温度适中时加入蜂蜜即可。

  瘦身功效:解油腻,加快身体脂肪的分解。

  DIY葡萄干燕麦粥

  材料:葡萄30克,燕麦适量。

  做法:将燕麦煮熟,加入葡萄干即可。

  瘦身功效:燕麦能够促进肠胃蠕动,葡萄干可以提高新陈代谢,两者一起食用,能够消除便秘,防止脂肪的堆积。

  DIY葡萄番茄

  材料:葡萄100克,番茄1个,卷心菜70克,蜂蜜适量。

  做法:将葡萄洗净,番茄和卷心菜洗净切小块。然后一起放入榨汁机中榨汁,再加入蜂蜜即可。

  瘦身功效:这款葡萄番茄汁中含有大量的膳食纤维,可以预防便秘,促进体内老旧废物的排出,还能帮助分解腹部的脂肪。

(责任编辑:张小凤)

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