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导语

体内姓陈代谢不好就会产生毒素从而导致人们变胖,因此只有把体内的毒素排出去才能很好的达到瘦身效果,下面小编就来给大家分享一些排毒食品。

排毒瘦身的食品有哪些 哪些食物有排毒瘦身的效果 排毒瘦身的食物

  很多身材臃肿走形的女性朋友们就是戒不了食瘾,面对美食往往停不下来,导致体重有升无减。而小编针对这类女性朋友介绍5款排毒食品,用吃的办法来吃出纤细身材!

  1、凉拌芝麻海带

  材料:新鲜海带一根、熟芝麻、大蒜、香菜、干红辣椒、食盐、白砂糖、生抽、醋、食用油适量。

  做法:把新鲜海带放入开水中焯一下,待到颜色由褐变绿马上捞出,冲凉水;洗去海带表面的杂质,用清水浸泡两小时,中间换水一次;海带捞出沥干水分,切成海带丝;大蒜捣成泥、红椒剁成碎、香菜切成碎备用;红椒、蒜泥、熟芝麻添加食盐、白砂糖、生抽、醋搅拌匀;食用油烧热浇在盛有3的碗汁里,加入海带丝,撒上香菜即可。

  2、红参枸杞菠菜粥

  材料:糙米饭2碗(440g)、高丽参(红参)(15g)、枸杞(11 g)、红枣10颗(20g,去籽)、菠菜(100g)、盐少许、姜5片(10g)做法:

  做法:将药材洗净,放入锅中;锅内加水,放入姜片、白饭、菠菜,大火煮沸之后,转小火续煮大约30分钟,起锅前加入少许盐即可。

  注意:人参种类众多,例如高丽参偏温补,而人参须、西洋参偏凉补,温补的高丽参升压作用强,高血压患者需慎用,此外燥热体质不宜服用高丽参(容易嘴破、口干舌燥)可用人参须或西洋参取代。

  3、首乌芝麻糊

  材料:黑芝麻粉3大匙,糙米粉1大匙,芡实粉1大匙,鲜奶油100cc,黑糖1大匙,何首乌2钱

  做法:将药材置锅内,加水 1 碗水小火熬约20分钟过滤取药汁备用;将黑糖加入1碗热开水用小火煮匀加入药汁混合;将黑芝麻粉、芡实粉及糙米粉放入锅中,用小火煮搅拌至糊状加入鲜奶油即可。

  功效:何首乌的味苦性平,为补血袪风要药,益精血补肝肾,久服可长筋骨、益精髓,乌发驻颜。

  4、薏仁绿豆鸭汤

  做法:鸭腿用水氽烫后,冲洗干净;然后将氽烫过的鸭腿、淘洗净的薏仁、绿豆、陈皮一起放入砂锅中,加足量水,大火煮二十分钟,去浮油,再用小火煮两个小时,最后加少许盐调味即可。

  功效:薏仁富含蛋白质、膳食纤维、维生素等营养物质,可以分解酵素,软化皮肤的角质,使皮肤变得光滑,同时减少皱纹,消除色素斑点,使肌肤重现白皙。而绿豆性凉味甘,有清热解毒、止渴消暑、利尿润肤的功效。鸭肉含有较多的B族维生素和维生素E,维生素E是人体多余自由基的清除剂,能够起到抗衰老的作用。

  5、南瓜素咖哩饭

  材料:红萝卜一小块,毛豆4两,小南瓜一颗,咖哩块一盒,料理酒少量,水500cc,油一匙,糙米饭四人份

  做法:将南瓜去籽、削皮、切块;将毛豆仁洗净备用;用沙拉油或是奶油一匙,先将红萝卜入油锅爆香;加入南瓜、毛豆、水入锅炖煮;约莫20分钟后,加入少许米酒提味,再加入咖哩块;待咖哩融化,南瓜熟软后即可起锅;将上述南瓜咖哩酱浇在糙米饭上,即成一道简单又味美的养身食品。

  功效:这道咖喱饭能够消腻去脂,并且低热量低卡路里,增强你的饱腹感。南瓜是营养价值非常高的蔬果,可以帮助消化、抗癌,女生多食有助养颜,对男性则有防摄护腺肿大的功能!所以这道炒饭是男女都适宜的。

(责任编辑:张小凤)

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瘦身
食品
排毒

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